TaoZen瞑想エクササイズ
ベーシック・コース
【6つの基本プログラム】
TaoZen瞑想エクササイズとは?
TaoZen瞑想エクササイズは、東洋の三大生きる智慧であるタオ(道、仙術)、禅、ヨガのエッセンスを現代生活にいきいきと活用したいという願いでできたものです。
東洋で長く培われた生きる智慧は、同時に哲学でもあり、エクササイズでもあり、技術でもあります。
これらを気軽に楽しく、現代生活に合うように、しかも、効果が実感できるようにプログラム化しました。
現代医学、心理学、社会学など現代の知識とも融合しています。
大内雅弘が幼少時から始めた禅、十代からインドで修行したヨガやタオや太極拳などを、30年以上のニューヨーク生活で試行錯誤しながらヨーロッパや、アジア、アフリカ、日本で教えた経験を基に築き上げたメソッドです。
TaoZen瞑想エクササイズは、より自分らしく自由に、未来に向けて有意義な生き方を実現するためのライフ・プラクティスです。
TaoZen瞑想エクササイズの効果は？
東洋の智慧とは、明確な一つの目標を抱えるよりも、人聞の智慧を信じて淡々とプラクティスを続けることによって自然と効用や目標が出てくるという考えです。
個人の想いや願いや時聞を超えたところにも生きる目的や効果があるというのが基本哲学でもあります。多くの効果や夢が本当に実現されていくのも事実です。
下記のような効果が実感していただけます。
- ストレスに対処できる自分ができあがる。
- 悩みがなくなり、決断力が出てくる。
- 肌が若々しくなる。
- ココ口とカラダが溢れるように若々しくなる。
- 自分らしい生き方に自信がもてる。
- 睡眠が深くなる。質が変わる。
- 精神的にも肉体的にもスタミナがつく。
- 体重、体調が自然に整ってくる。
- 生きる情熱を再発見できる。
TaoZenモーニング・プラクティス
TaoZen Morning Practice
朝の習慣にして爽やかな1日を。呼吸法、気功、瞑想などのエッセンスを融合したプラクティスです。簡単に楽しく学べて、時間的にも自分のペースで7分から30分かけて行うことができます。場所もとらずに、どこでも行うことができる生活に密着したメソッドです。
ロータス瞑想
Lotus Meditation
蓮（ロータス）の花のイメージを用いた馴染みやすい瞑想方法。瞑想が初めての方、長年続けている方、どんな方にも、ぜひマスターしていただきたいTaoZen瞑想法です。誰にでもできる比較的かんたんな瞑想法ですが、奥の深い内容を含みます。いつでもどこでもできるTaoZenのシグネチャー瞑想の1つです。
インナー風水太極拳
Inner Feng Sui Taichi
太極拳を動く瞑想ととらえています。無駄のない動きと同時に呼吸も整い、カラダとココロの良いバランスをうながします。緩やかで無理のない左右対象な動きによって、自分の内部、そして同時に外部との気の流れをスムースにします。この太極拳も一度学ぶと、どこでも7分でできるメソッドです。TaoZenの基本的な太極拳です。
シックス・ヒーリング・サウンズ
インナー・スマイル瞑想
Six Healing Sounds ＆ Inner Smile Meditation
内臓と感情にアプローチする瞑想です。五臓六腑に音と光をイメージした簡単なセルフ・ヒーリングです。普段はその存在を忘れがちな内臓に、感謝とエネルギーをもたらしましょう。六字訣ともいうこの伝統的な方法を、わかりやすく、使いやすく、学びます。またインナー・スマイル瞑想（内笑法）という深いリラックスと自覚をもたらす瞑想法も同時に学びます。
観音気功
Kuan Yin Qigong
巷で話題の、マインドフルネス、アンコンディショナルラブなどの用語の意味をカラダを通して実感できます。優雅で無理のない気功です。気功、武術で世界的に有名な季俊峰老師が開発しました。大内が長年かけて直伝してきた方法による、12種の動きが連結されている詩的な美しい気功です。一度学ぶと7分で行うことができる楽しいメソッドです。
小周天瞑想と基本呼吸法
Micro Cosmic Orbit & Basic Breathing
高度で本格的な瞑想の登竜門です。武術や東洋芸術や東洋医学では、古代より秘伝とも言われてきた瞑想方法を、わかりやすく、だれにでもできるように習得します。小周天はカラダの中を通る気のチャンネルの中で、もっとも重要と言われています。呼吸法の基本の考え方といくつかの典型的な呼吸法も学びます。武術やヨガやスポーツにだけでなく、仕事や生活、人間関係にも役立つ瞑想方法と呼吸法です。その基本を学ぶことはとても重要な経験となります。
詳細は、TaoZenホームページでチェック☆
パンフレット
