セルフチネイザンのクラス追加の日程！

こんにちは。TaoZen事務局まりです。

いきなり夏にワープしたかと思えば、今日は、ザーザー雨の寒い日に戻り・・・

体調をくずしたりされていませんか？

私は、毎日アイスクリームを食べたり、スタバのソイストロベリーフラペチーノ（美味しかった！）を飲んだり。
いつもは食べないあま～いものを食べ過ぎてすっかり胃弱です

甘いもののとりすぎが一番胃によくないんだよ！と、
自然食品店の店長さんに教えてもらっているのに、
砂糖断ちを何度もこころに誓っているのに。（今の生活ではよほどの覚悟がない限り果たせませんね・・）

せめて、摂取量に気を付けて体のバランスを崩さないようにしたいです！！

バランスを崩してしまったとき、最短で体調を戻すために行うのが、
１、熱いお風呂に入る。
２、夜寝る前に食べない。
３、シックスヒーリングサウンズをやって寝る。（心のもやもやに効果あり！）
４、そして、セルフチネイザンをやって内臓の働きをサポートする。

ちょっとした不摂生なら1日で、今回のようなかなり暴食した時は、1週間以内に
軽くて調子のよい心身にリセットされます（自分の経験のみですが。）

セルフチネイザンは、自分で自分のおなかを優しく触ってあげる、
おなかの声を聞く、セルフケアの時間です
胃や腸が頑張りすぎて、どんなに疲れているか、
緊張がとれていないことや、体の力みなどにも気づいていきます。

TaoZen表参道スタジオでは、木曜日にクラスを定期開催しています♪
セルフチネイザンのクラス、8月までの日程が追加されました！
詳しくは、こちらをごらんください。

毎週木曜日　14：30～16:30です。
夜は、おうちを出られない方、
昼間の方が都合の良い方は、この機会にぜひ体験してくださいね
セルフチネイザンのクラスでは、本やDVDだけではどうしてもわからないタッチを体験していただけます。まずは体への意識を高めるために気功や呼吸などから入り、それから実際のタッチを学んでいきます。タオの教えや五行論、インナースマイルやヒーリングサウンズなどの瞑想も織り交ぜながら進めていきます。自分の体の声を聞き、自らのケアをしてあげることで体や心は変化していき、セルフチネイザンを続けていくと体調が改善されるとともに、自分への許しや気づきが出てきます。