2015年11月12日

忙しい人ほど、瞑想が必要です

忙しいから、時間がないから、
瞑想ができないという方が大勢います。

そういう人たちにこそ瞑想をして頂きたいと思っています。

時間というものは、不思議なもので、ある人は全く足りないと感じ、、ある人は時間がありすぎて困ると感じています。

でも１日は誰にとっても24時間。
お金と違って、貯めることも、交換することも、増やすことも、減らすこともできません。
でも、時間の感じ方は、人によっても、時によっても違います。
僕たちは、時間は時計のようにいつも同じように進んでいると習って、そう思っています。

僕たちは、時間は時計のようにいつも同じよに進んでいると習って、そう思っています。
でも、実感は実はそんなことはありません。
アッというまに、時が過ぎることもあるし、なかなか時間が経たない時もあります。

瞑想には、時間を別の視点から観るというところもあります。
すると、未来と過去が、そして現在の意味がカラダを通して変わってくると思います。

自分が生きている時間が、大きな時間の流れからすると確かに本当に短いということ。
と同時に生活のなかの一瞬一瞬が永遠を含んでいるという事を実感できるパワーが瞑想にはあります。

忙しいというところから、時間に追われているところから、１日数分でも離れてみることが、どんなにココロに良いか、予想がつくと思います。

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マッサージなどでリラックスゼーションしたを得たり、エクササイズをするのも良いのですが、実は数分の瞑想には１時間くらいのリラックス効果があります。

頭をすっきりしたり、感情のバランスがとれたり、カラダが落ち着いて、仕事の効率もよくなります。

スティーブ・ジョブスや、アンソニー・ロビンスなどの自己啓発のリーダーたちも、最近は瞑想と呼吸法を強くすすめています。

ミュージシャンや、アーティスト、デザイナーか、より深い創造力や直感を得るためにも有効です。

僕は、ニューヨークでフィジカル・トレーナーの資格を取り指導もしていますが、スポーツにも瞑想の効果が証明されています。

仕事が忙しいとか、育児に忙しいとか、自分に都合の良い言い訳をしていませんか？

学生のころに勉強しなくてはと言って、実は勉強も進まないのに何もしていないことがありませんでしたか？
それと同じようなことを大人もしています。

本当に忙しい人は、実は結構、自分のためにもきちんといろんなことをしています。

１日数分でも、とにかく、心を込めて何もしない、ただ、ここにいるだけという瞑想をしてみてください。

３週間、続けてみてください。
きっと何か変化があるのを発見、実感するはずです。

大内雅弘著
「しなやかな心と体をつくる　1分瞑想」より

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| Posted at 5:30 PM | TaoZen, TaoZen瞑想エクササイズ, 瞑想 | この記事のURL