瞑想で感情がもっと豊かになる③

人間は、感情的な動物です。感情は「生きる」ことを豊かにしてくれます。同時に、感情に振り回されたり、囚われたりして、生きることを難しくもします。
もし仮に、悲しみや不安がわからなくなってしまうと、他人の悲しみや不安も意味がわからなくなってしまいます。表面的に「そんなに悲しがらないで」ということはできても、そこには本当の慈悲がありません。
瞑想によって培われるのは、悲しみや不安が深くなり、同時に喜びや優しさも深くなることだと思います。だからこそ、自分以外の人の悲しみも喜びも感じることができるようになるのです。
たとえば、自分のなかの優しさが深まるということは、他の人に優しくできるということ、他の人からの優しさを受け取ることもできるということです。
優しさを、そのまま受け入れられるというのは、優しさを与えるよりも難しいものです。期待をした優しさではなくて、ガッカリしたことはありませんか？また、あまりにも大きな優しさを受けて、かえって不安になってしまったことはありませんか？

（瞑想で感情がもっと豊かになる④　に続く）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

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