2015年6月25日
セルフ・チネイザン・タッチ ３つの約束
１、ゆっくり深い「安心の呼吸」を忘れずに
タッチは、必ず深い呼吸とセットで行います。息を吐くときに「はぁ～」と声を出してもいいですね。お風呂に浸かったときに思わず漏れる「はぁ～」をイメージしてみてください。息を深く吐いたら自然に吸う、それを繰り返すうちに、深い安心に包まれていきます。
２、自分の内臓、からだ、感情に批判や分析をしないで、すべて認める
インナースマイルで自分の内側に微笑みかけると、これまで感じなかった痛みなどの反応や感情、記憶や情報が出てくることがあります。毎回感触は違うと思いますが、批判したり分析したり、治そうなどと思わずに、今の状態を認めて微笑みかけてみましょう。
３、痛みや不快感があったら
タッチすると、硬かったり痛かったりする場合があります。からだの景色は毎日変わります。タッチを通じて内臓と会話をしながら観察してみましょう。ただし、同じ場所に強い痛みなどが３日以上続くようなら、お医者さんに相談してみてください。
大内雅弘著
『セルフ・チネイザン・タッチ』幻冬舎より
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●7/27～第11期チネイザン・プラクティショナー養成コース
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【大内雅弘ワークショップ開催のお知らせ】
●7/25,26 インナー風水太極拳
●8/22,23 シックス・ヒーリング・サウンズとインナー・スマイル瞑想
