2015年3月5日
瞑想には技法があります①
◆瞑想にはさまざまな方法があります
瞑想にはさまざまな方法があります。
「できるだけココロとカラダを静かにして、自分の内側をあるがままに観察し続ける」というのが瞑想の基本です。それならば、目を閉じて黙って座っていたらいいじゃないかと思うかもしれません。
でも、普通は、絶えず何かを考えたり、感じたりしていて、カラダもココロも静かになっているわけではありません。また、必要以上に、分析したり、批判したり、期待したり、あるいはどこか違うところにココロが逃げたりしています。
（瞑想には技法があります② につづく）
大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より
★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）
◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/
