ココロとカラダのためのエクササイズ②

ココロを鍛えたり、綺麗にしたり、しなやかにする訓練にはいったい何があるかというと、そんなにたくさんの良い方法があるわけではありません。
僕は、歴史を越えて存続してきた瞑想という方法が、ココロの訓練には最適なものだと考えています。
仕事や生活、旅をしながら、ココロの訓練をすることももちろんできますが、なかなか難しいことだと思います。人生経験が豊かだと、その人のココロはバランスよくしなやかで、しかも強いかというと、そういうわけでもありません。
スポーツもがむしゃらにやったとしても、必ずしも上手になるわけではありません。
スポーツでも音楽でも、なんでも進歩するには、訓練（エクササイズ）が必要です。
瞑想は、とてもココロに有効なエクササイズです。

（ココロとカラダのためのエクササイズ③　に続く）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

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日時　4/4（土）、 4/18（土）いずれも19:00〜21:00
料金　2,160円（税込）
場所　タオゼン表参道スタジオ
講師　大内雅弘

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