新しく「瞑想エクササイズ 入門クラス」が開催されます♪
【 TaoZen瞑想エクササイズ 入門クラス 】
＊瞑想や気功の基本を体系的に学び、瞑想を中心としたカラダとココロの統合的なコースプログラムです。
瞑想をしてみたいなーと思っている方
瞑想にちょっと興味があるけど。。。どこに行けばいいかわからないと思っている方
気軽に参加できるクラスになっていますので、ぜひ体験してみてください！
入門クラスとしてTaoZenベーシック・コースの中から気軽に取り組んでいただける、瞑想、気功、太極拳などを行ないながら、皆さんの質問にもお答えします。
お気軽にご参加ください
お待ちしてます♪(o＾―＾o)
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【日時】8/28(金）19:00～20:30
9/18(金）19:00～20:30
10/10(土）18:00～19:30
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】2,160円（税込）当日受付にてお支払い下さい。
【服装】動きやすい服装でお越しください（スタジオで着替え可）
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「何のために瞑想をするか」が重要です②
出てきた答えが、それが本当なのかを検証する３つの確認法です。
１、自分個人にとってワクワクするようなことかどうかです。かなり自分のわがままに感じることでも、とにかくワクワク感があるかどうか。
２、まわりの人にとって良いものか？破壊したり、悔辱するものではないか？表面的には反発を受けたり不協和音が生じたとしても、根本的にはまわりにとって良いということもあります。無理矢理に他人に良いことを考えたり、行う必要はないと思いますが、確認だけはする必要があります。
３、ちょっと大げさな気分になって、それが世界に、人類に、宇宙に、歴史に良いことだろうか？意識の進化に貢献しているのかを確認することです。僕たちは、長い歴史という観点での自分の生き方ということも、ときどきは感じる必要があります。
この３つが自然に調和しているときには、すっきりとしたココロとカラダで瞑想ができます。
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「何のために瞑想をするか」が重要です③ に続く
大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より
【大内雅弘ワークショップ開催のお知らせ】
●7/25,26 インナー風水太極拳
●8/22,23 シックス・ヒーリング・サウンズとインナー・スマイル瞑想
●7/27～第11期チネイザン・プラクティショナー養成コース
瞑想すると何が変わるの？ ②
長年、世界中で瞑想のワークショップを教えてきて気づいたのですが、何の変化もないと言う人たちは、たった２つのパターンの人たちだけです。
１つは、実際に瞑想をしていない人。
「どのくらい瞑想をしていますか？」と聞くと、
「３日続けた」
「１ヵ月に２回くらいやっている」
「まったく効果がないのでやっていない」
そういう人たちです。
もう１つは、変化に気がつかない人。
花が咲いても、
新しい店ができても、
髪型を変えても、気がつかない人。
「さっぱり変化がありません」
「いつまで続けると変化がありますか？」
と聞いてきます。
もうすでに変化が始まっているのに。
一方で、効果をじぶんで作り上げてしまう人もいます。
一度だけの瞑想で
「光に包まれています。」
「悩みがスッキリして、これからは大丈夫です。」
「すっかりカラダの具合が良くなりました。」
などと興奮して説明されます。
こういう方は、思い込みが強いのかもしれません。
もしかしたら本当かもしれませんが、自分で自分を酔わせてしまっているのかもしれません。
瞑想の効用ばかりにフォーカスすると、変化がまったくないと思ってしまったり、間違った変化を作り出してしまったりする可能性があるのです。
役に立つか、効果的かということを考えないところに、本来の瞑想の意味があります。
東洋の智慧は、そういう所が魅力なのです。
大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より
【大内雅弘ワークショップ開催のお知らせ】
●8/22,23 シックス・ヒーリング・サウンズとインナー・スマイル瞑想
瞑想すると何が変わるの？ ①
「ココロが落ち着く」
「ストレス対策になる」
「カラダが楽になる」
「精神統一ができるようになる」
「集中力が増す」
「幸せになれる」
「頭脳の働きが良くなる」
「成功のエネルギーが出る」
「自分らしさに自信がでてくる」
「悩みが少なくなる」
「願いが叶う」
「眠りの質が高くなる」
「リーダーシップを発揮できる」
「適正な体重になる」
「若々しくなる」
「肌の調子が良くなる」
「感情のバランスが取れるようになる」
「不安や鬱の解消になる」
「自分の人生の意味を見つけられる」
「人間関係に悩まなくなる」
「くよくよしなくなる」
「ものごとに動じないようになる」
「ココロとカラダのスタミナが養われる」
「消化や吸収がよくなる」
「勘や直感が養われる」
「超能力が出てくる」
「オーラが綺麗になる」
「より高度なヒーラーになれる」
「悟りが開かれる」
「死ぬという意味がわかってくる」
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などと、いろいろと言われています。
いったい何が本当でしょうか？
僕はこのような結果はある程度本当だと思います。
ただ、それはすべてオマケだと思っています。
正直に答えると
「瞑想の効果はたくさんありますが、実はわかりません。しかも、それはあまり大切ではないのです。」
ということになってしまいます。
瞑想をすると、確かに素晴らしいことが起きます。必ず何らかの自己発見があります。ココロが落ち着いたり、カラダが楽になったり、集中力が高まったりします。他にもいろんなことに気がつくはずです。
『瞑想をすると何が変わるの？②』に続く
大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より
【大内雅弘ワークショップ開催のお知らせ】
●8/22,23 シックス・ヒーリング・サウンズとインナー・スマイル瞑想
ひとりで瞑想？ それとも、みんなで瞑想？
ひとりで瞑想するのとグループで瞑想することとの違いは、経験したことのある人にとっては、はっきりしています。瞑想はひとりで行うことなのに、なぜグループで行うと簡単なのか？深い瞑想になることが多いのか。それは、人間はひとりでは成り立たないという原初的なことと関係があると思います。
人間は個では成り立ちません。ひとりでここに生まれてきたわけでもなく、ひとりで死んでいくわけでもありません。人間は他の人間に頼っていて、お互いに支えられているという事実だけでなく、他の動物、地球、月、太陽、宇宙、そして自分の内臓や細胞にも支えられています。ココロもカラダもそういう存在です。
瞑想をいっしょにシェアするということは、けっして宗教的ではなく、ある意味ではとても贅沢なことです。ココロを込めて、皆で何もしないでいるということですから。エンターテインメントや経済的な理由なしでは、人が集まらなくなってしまった現代では、とても有意義なひとときです。言葉や利益を超えた人間の絆を直接感じます。不思議なことに、これが僕たち人間にとってとても自然に感じられるということです。そして、とても深い安心をもたらしてくれます。
ひとりでする瞑想と、みんなでおこなう瞑想の両方を、ぜひ味わってほしいと思います。瞑想はとても個人的な訓練ですが、個人に閉じ込めておくのはもったいない。
もっともっと大きなものとつながって、そして行動にもつなげていってもらいたいと願っています。
大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より
【大内雅弘ワークショップ開催のお知らせ】
●8/22,23 シックス・ヒーリング・サウンズとインナー・スマイル瞑想
