日時：3月18日（金）19時～20時30分
場所：TaoZen表参道スタジオ
参加費：無料
※お申込みは不要です。直接スタジオにお越しください。
※現在、電車等の交通機関の運行状況が非常に不安定のため、
　　ご自身に無理のないようご判断ください。
　
皆様、そして皆様のご家族、ご友人が無事であることをお祈り致します。 大変な大惨事になってしまいましたが、こんな時こそ、私たちはできるだけ冷静に、そして柔軟性をもって行動したいと思います。 昨夜、Twitterなどで、「皆で一緒に深呼吸と瞑想をしましょう！」と呼びかけたところ、沢山の方が賛同してくださり、ご参加くださいました。そして、是非続けて欲しいというご意見も寄せられました。そこで、これから毎日、23時30分から24時まで、東日本大地震の為の『深呼吸と祈りの瞑想』を行いたいと思います。まずは一週間続けましょう。時間のある方は、ご自宅でも、どこででも参加していただきたいです。とにかくゆっくり深呼吸をして、瞑想をする・・・・時間は、短くても長くても結構です。どんな瞑想方法でも祈りの方法でもかまいません。友人の方もぜひ誘って下さい。僕の海外の生徒や友人にも声をかけることにしました。

特に、具体的な瞑想の方法や、僕のコメントなどを知りたい方は、ブログ　http://masahiro.taozen.jp/に書きますので、参考にしてください。また、3月15日(火）,18日（金）には、19時～20時30分まで『深呼吸と祈りの瞑想』をTaoZen表参道スタジオで、一緒に行いたいと思っています。お時間のある方は、ぜひお立ち寄りください。

2011年3月13日　TaoZen代表　大内雅弘　

3月15日、TaoZen表参道スタジオでは、「深呼吸と祈りの瞑想」ということで瞑想をするために集まりました。

少し体を動かして、1時間ほどの瞑想を行いました。
みんなで行う瞑想は、とても深く、安心感に満ちていて、帰りは地に足がついている感覚でおちついて帰ることができました。
そして、気持ちや地震について、集まってきた人たちとともにシェアをしたりしました。

人と実際に会うことはとても心が安心するし、つながっているということを強く感じ、今起こっていることに前向きに向き合っていく気持ちが湧いてくると思います。一人暮らしの方や一人で作業することが多い方は、ぜひ、誰かといていてほしいなあ、と思います。
誰かとともにいるだけでも心強く安定するところがあると強く感じています。

私は瞑想中、TVやラジオ、ツイッターなどで得た情報が頭の中を駆け巡っていました。
とても情報に影響されていて、自分の気持ちや体が離れている自分も感じました。
その一方、おなか、丹田の方は、とても静かで落ち着いていることを感じることができました。

もちろん、メディアから情報を得ることはとても大切ですが、丹田に意識を集中して今ここにいることを感じることも重要だと思います。
それが、冷静さを保って行動することにつながっていくように思います。

次回の「深呼吸と祈りの瞑想」は、3月18日（金）19：00～から行います。
無料で、TaoZen表参道スタジオで行います。

決して無理をせず、集まれる方は集まりましょう。
遠方の方は、この時間にぜひ一緒に瞑想を行いましょう。

みなさんの心に少しでも多くの安心と希望がともりますように。

Twitterで、僕の趣旨や、瞑想のやり方を説明しようとしたんだけど、文字数がすくなすぎだ。facebookでも呼びかけたんだけど、使いかたが良くわからないし、やはり文字数が少なすぎ。

内容に誤解がしょうじやすいこともあるので、ブログで書いていくことにした。

今回の大惨事は、単に地震と津波の自然災害で大変だというふうには、考えていない。

地震いらい、ずうっと考えていることは、僕がここでなにをするべきなのか？なにが出来るのか？いままでずうっとやってきたTaoZenの瞑想、気功、太極拳、呼吸法、チネイザン、ヒーリング、ライフ・エンパワーメント、ボディエクササイズという意味も再考している。

いつも言ってきていることが再確認されている。

それは、プラクティス（行）が実際の「生きる」に役にたたないと意味が無いということ、プラクティスが個人だけのものでは意味が無いという二つのことだ。そして「瞑想のある生き方」ということが大切だと再確認している。

僕が提唱しているTaoZenは、分かりにくいと思うけど、あんまり分かりやすくしてしまうのもどうかと思っている。本来、じっくりと味が出てくるものだ。

今、この時点では、災害の被害がなるべく少ないように祈ること、助けの必要な人たちに間接的でも、眼に見えない形でも、手を差し伸べること、心と場を共有すること、が大切だ。同時に、我々の所属している時代、文化という中で、これから長期にわたって、いったいなにを学ぶべきなのかを熟考する必要もある。

NYでのテロ事件の体験でも、沢山考えさせられた。生きる方向の調整というか変更もした。それでTaoZenが生まれた。

土曜日に、朝の瞑想をしていて、僕ができるのは、なるべく多くの人と深呼吸と瞑想をシェアすることではないかと、強く感じた。それでみんなに呼びかけてみようかと思った。と同時に、それは余計なお世話ではないかとも感じた。

日本の文化に、まだ慣れていない僕には、判断がつかなかった。僕の指は自然に、ばななさんにメールを打っていた。

「ああいうTVを見過ぎるのは良くない。やってみたら、応援するよ」みたいな返事だった。

すぐに行動した。丁寧な日本語がかけない僕にしては、大変だ。ちょっとでも失礼な言葉や、不適切な表現があると、こういう時には、反応が大きいからだ。全員に満足してもらうことは不可能だ。というわけで不器用に始めてみた。

実際にどのくらいの人が賛同してくれているかは分からない。でも、一人でも居てくれたら良い。少なくてもTaoZenの会員ならば、僕の言葉が分かってくれるのではと信じている。そして、その輪がこれを機会に広がるかもしれない。

瞑想で繋がることのパワー、宗教でない瞑想を信じている。今まで何度も、１００人瞑想というイベントで、多くの人が集まって瞑想することのパワーを感じてもらってきているけれど、今回は、眼にみえない１００人瞑想だ。１０００人、一万人瞑想にしたいけど、今の僕には、１００人が良い。

とにかく参加、賛同してくれた人、これからも宜しくお願いします。

大内雅弘

細かい方法がどうこういうのではなく、一番大切なのは、とにかく心を込めて、深呼吸して、瞑想すること。２３時３０分から２４時までは、必ずやりますので、最初から最後までおつきあいして頂いてもいいし、出来るだけの長さで良いと思います。

でも、方法論も、多少説明します。

いつもTaoZenで提唱している瞑想は、個を大切にしますが、今回は、皆で自分のことの為ではなく行うということが主な目的になります。

まず、手をあらい、口をゆすいでから、心を整えて座ります。座禅の形でも、椅子に座るのでも、立禅でも結構。

深呼吸を心を込めてします。この際、ある種の呼吸法（プラーナヤーマなど）を習得した方はそれでも良い。とにかく３回。一回目は、自分の為に。二回目は、今回の災害で何らかの援助が必要としている多くの人の為に、３回目は、地球の為に。地球にも意識があると考えて、地球全体にむけて。

それから、祈り。自分なりに浮かんだことで良いと思います。今回の大災害に向けての想い、願い、そういうものでしょうか？小さなことでも大きなことでも良い。今、起きている事に対してでも良い、これからの事でも良い。とにかく全身全霊を込めてみる。

その後に、瞑想。祈りも深呼吸も忘れて、身も心もゆだねる感じ。すべてを受容するけれど、軸を決して揺るがさない力を保って、すべてをゆだねる勇気。とにかく静になってみる。

しばらくたったら、また深呼吸と祈りに戻って、ゆっくり終わる。

こんな感じでしょうか？

質問、意見などあったら、どしどしコメントしてください。あるいは僕個人までメールを頂いても結構です。

方法は、少しずつ変えて行くかもしれません。きっと、まだお目にかかっていない方も、参加してくれるのだと思います。有り難うございます。

表参道スタジオでは、火曜日と金曜日には、７時から８時半まで、無料で「深呼吸と瞑想」を行います。気軽に立ち寄ってみてください。

大内雅弘

TaoZen表参道スタジオの入り口にある、不思議な木。

不思議な花が咲きました。

通称「めん棒」。

ピーンと伸びたなが～いつぼみ。

どんな風に花が咲くのかなあ、と思っていたら、こんな風に咲きました！

さきっぽだけカールしています！！

このお花の名前知ってる方いますか～？

なんだか不思議なお花だけど、一生けん命けなげに咲いているように見えます。

春が近いですね。

3月6日は、大内さんの××回目のお誕生日でした★（なぜか××・・）

この日は前日の5日から始まった瞑想エクササイズ集中コースの2日目。

みんなでお祝いをしました

にこちゃんまーくのマシュマロといただいた　たねやのバームクーヘンを添えて♪

美味しくいただきました！

おめでとーございます！

本日3/11のジャイロキネシスのクラスは休講となりました。

大きな地震が2つも起きましたね。

今も大きな余震を感じています。

みなさん、注意深く行動し、安全を確保してくださいね！！

どうか皆さん無事でありますように。

  瞑想コース1日目のおやつの時間に・・・こんなビンが・・・・

昼間からお酒

と思いきやノンアルコールの麹飲料でした

麹は最近健康食品として注目されていますねー。

これは新潟の物産ということです。

ジンジャー（生姜）が入った「神社エール」・・・・・・

サクラモチ風味の「サクラサク」

玄米の麹飲料

など、面白い味とネーミング。

縁起がよい感じがしました♪

スタジオにみっちり人が集まって、始まりました瞑想コース！

直観で申込み、TaoZenが初めてでいらした方（割といらっしゃいます。）

ずっと楽しみに待ってくださっていた方、

迷いながら、でも思い切って申し込んだ方（含む私・・）

など、参加の動機もキャラも属性も様々な26名が参加しました！

これから8月16日をゴールとして、165日間、毎日のプラクティスを続けるとともに心と体と向き合う日々になります。

瞑想の基本をじっくりと身につけていこう。というこのコース。

それには、肉体もしっかり鍛える必要があるというお話にて、スクワットや筋トレ、運動！の重要性も教えていただきました。

なんでもそうかもしれませんが、やり始めが一番大変！

体は筋肉痛を訴え、数日ほんとにつらかったです・・・

今も運動を続け、筋肉痛は大分和らいできました。

すると、なんだか体が軽くなっているような、動きやすいような気持ちになっています。

最初のつらさを乗り越えて、毎日のプラクティスを継続する。それだけでも、他の人と一緒に頑張らないと越えられないんです。というか、越えようと思わないですよね。

何のために、このプラクティスをやるのか、ということについて、自分なりのビジョンを感じたり、話してみたりする時間もありました。

「ミステリーツアーだからどこに行くかわからない！」と言ってくれた方がいて、そうだな～それもあるな～って思いました。

この毎日、瞑想と運動と、自分の決めた事をやり続けた先にみんながどうなっているのか、とても楽しみです。

さ～、変化を楽しみながらガンバろー

こんにちは。

TaoZen事務局まりぺです。

今日は、お雛祭りの日ですね～
いよいよ暖かい季節がめぐってくる時がやってきました！

本日、3月1日までで日本チネイザン協会公認のチネイザンプラクティショナーのリストをアップしました
こちらからどうぞ

実は、チネイザンプラクティショナーは今11名います。

確実な技術で施術をするために、たくさんのモニターと、大内さん直々の技術チェックをクリアしてプラクティショナーに認定されます。

TaoZenのチネイザンプラクティショナー養成コースを修了し、晴れてプラクティショナーになりますと、
日本チネイザン協会認定の資格は、もちろん。

タイにあるスパ、TaoGardenのチネイザンプラクティショナー（レベル１）の資格も認定されるのです！

国際的にも通用する資格がとれるということですね

TaoZen表参道スタジオにチネイザンをお申込みいただくと、施術は、この中の認定プラクティショナーが施術をさせていただきます。この人にやってもらいたい！というご希望があれば、お申込み時にお申し出くださいね。ご自身でサロンを運営しているプラクティショナーもおりますので、直接お問い合わいただいてもオーケーです

しっかりとした技術を身に着けたチネイザンプラクティショナーのチネイザンを、ぜひ一度受けていただきたい♪

TaoZen表参道スタジオにてお待ちしております