「カラダ」について考えてみてもたいへんに複雑です。
どこまでが自分のカラダかということを考えただけで面白いものです。
一般的には皮膚の内側が自分だと思っています。誰かのカラダに近づいた時に、確かに気配を感じますが、これは実は体温だったりカラダから出ている匂いだったりガスだったりするのではないでしょうか？
皮膚には多くの穴があります。微妙にでも、かなり活発に皮膚の内側と外側で情報が交換されています。
犬は、かなり遠くの道角を主人が曲がるときに、主人が来たことを感じて反応します。それは犬の霊感が強いのではなく、確実にカラダの何か、きっと匂いでしょうが、それを感知しているからです。
では、いったいどこまでが自分のカラダなのでしょうか？
どこが境界なのでしょうか？

（カラダはココロの住みかです②　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

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　たくさんの物質や情報の量のなかに埋もれている状態です。ますます、この傾向にあります。科学や医学の進歩も素晴らしいものがあります。ビジネスや政治もすべてのことがグローバルになっています。あらゆるものが密に関係して、依存している状態です。しかも、変化が複雑で、すごい早さです。環境問題も、資源問題も、経済問題も、今までの変化のスピードとは、比べることができないほどです。
　一方、人間の根本的なこと、食べる、寝る、愛する、寄り添う、抱く、笑う、泣くといったことは、かえって無機質化してきています。このバランスの悪さを、どうにかしないといけないと感じているのは、僕たち一人一人です。このどうにかしないといけないという強い直観と洞察が、僕たちのココロとカラダに影響を及ぼしています。そこで何ができるのか？
　有効なその一つの方法は、本来のココロとカラダに戻ってみることではないでしょうか？

（なぜ瞑想が現代に必要か考えてみましょう③　に続く）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

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　もちろん現代だけに瞑想が必要なわけではありません。いつの時代にだって必要だったからこそ、歴史を超えて伝わってきた人間の智慧です。
　現代はストレスの強い時代です、とよく言いますが、そうとは言い切れないと思います。いつ食べられるかとか殺されはしないかとか、家族を守ることが可能かとか、そういうストレスで生きている人は、現代の日本やヨーロッパ、アメリカ合衆国にはほとんどいません。
　我々のストレスは、むしろ自分たちで作り上げたストレスが多いようです。だからかえって対処しにくいのかもしれません。

（なぜ瞑想が現代に必要か考えてみましょう②　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

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◆現代社会をいきいきと生き抜くために

　どこの社会でもこの根本的な生命力を押し込んでしまっています。これは社会を成り立たせるためには必要だったことではあります。だからこそ、複雑な感情が伴います。たいへんな至福感、喜び、優しさ、そして、恐怖、不安、失望などが押し込まれています。この卵巣（睾丸）呼吸と瞑想をしていると、予想もしない感情が出てくることがあります。だからゆっくりと行っていく必要があります。
　卵巣呼吸で、生理不順や生理痛、冷え症などが楽になったという実例にたくさん会ってきました。また、メンタルな強さや活力や勇気が出るということもあります。根本的な生命力に直面して、活性化することは、現代社会をいきいきと生き抜くためにも必須なことだと思います。

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
　　　　　　　　一般：34.560円 （税込）
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

★詳しい詳細、お問い合わせ、お申し込みは
TaoZenホームページをご覧ください。

http://www.taozen.jp/masahiro_workshop/#0315

◆なぜ秘術とされていたものが一般に公開されているのか？

　さて、ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）は、とても複雑なプラクティスではあるのですが、そのエッセンスはシンプルです。
　インナースマイルの進んだ形です。女性ならば卵巣、男性ならば睾丸に微笑むというところから始まります。
　純粋な微笑みをすると、卵巣や睾丸も微笑んでくれる。そこまでいったら、しばらく瞑想をします。できるだけ、本来の生命力、創造力のあり方、動きの邪魔をせずに、見守る感じです。それから卵巣呼吸（睾丸呼吸）を行い、何もしない、すべてを認める瞑想を行います。
　さまざまな細かい技術はあるのですが、基本的には卵巣（睾丸）と一緒に呼吸をする、卵巣の呼吸を活性化するということです。卵巣呼吸（睾丸呼吸）は、息を吐くときに、卵巣（睾丸）のエネルギーが小さくなり、吸うときに大きくなるという感じです。ちょうど会陰の呼吸と似ています。

（ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）　根本的な生命力を活性化する⑥　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
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【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
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◆なぜ秘術とされていたものが一般に公開されているのか？

　（卵巣呼吸法が「秘術」とされていた）他の理由は、社会ではセクシャルなことは、何か誤解が起きやすいからです。とても大切なことなのに、大抵は面白おかしく扱ってしまったり、汚いものとして捉えたりすることが多いものです。
　では、なぜ最近は、こういう秘術とされていたことが一般に公開されているのでしょうか。それは前の章で説明した人類全体のバランスということへの危機感だと思います。それと、実は僕たちは、そうとう感情のバランスも取ることができ、冷静に考えたり判断したりすることが可能になってきているということだと思います。

（ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）　根本的な生命力を活性化する⑤　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
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【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
　　　　　　　　一般：34.560円 （税込）
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◆本当に大切なことはとても単純なこと

　また、第二の理由は、根本の方法がとても単純だからです。どうも本当に大切なことは、大体とても単純なことのようです。僕は太極拳を40年も続けてきていますが、最近になって太極拳の極意みたいなことがちょこっとわかりかけてきた感じがします。そしてそれは、ほんとうに単純なようです。　
　単純なものを本当に理解して感謝するという域には、なかなかなれないものです。伝統的には、弟子がそこまで熟したときに師匠が一人一人に教えたものです。そうでないと、なんだこんなことかと信じられなくなってしまいます。そうすると本来の力でなくなってしまうことになりかねません。

（ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）　根本的な生命力を活性化する④　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
　　　　　　　　一般：34.560円 （税込）
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◆精とは根本的な生きる情熱とも言うべきエネルギー

人の生命エネルギーのなかで、もっとも強いものはなんでしょうか？
それをタオでは精と呼んだりしています。現代的な言い方ではセクシャリティです。
これはセックスのことではなく、根本的な生命力のことです。
なぜ朝起きるのでしょう。別に仕事に行くためでも、ショッピングに行くためでもなく、何もなくても目覚めます。この力は、どこから来るのでしょうか？しなくても良いといっても、自発的に起きるし、呼吸するし、人を愛します。精とは、そういう根本的な生きる情熱とも言うべきエネルギーのことです。

（ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）　根本的な生命力を活性化する②　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
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【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

★詳しい詳細、お問い合わせ、お申し込みは
TaoZenホームページをご覧ください。

http://www.taozen.jp/masahiro_workshop/#0315

◆上手に瞑想に入っていくためには…

上手に瞑想に入っていくためには、何かしらのテクニックが必要になってきます。たくさんの方法があるのは、それだけ人間のココロは忙しいということかもれません。
　方法によって、ココロやカラダへの響き方や効果が違ってきます。あるときにはある方法が効果的でも、違うときにはうまくいかなかったりします。だから、瞑想を進めていくと、自分のいる場所に合わせて、あるいは時にあわせて別の方法を選ぶこともできるようになってきます。
　ここでは、忙しい方でも、瞑想の初心者の方でも、気軽にできる方法で、しかも実は本物の方法をいくつか紹介します。どんなに簡単でも、気軽でも、本物でなくては意味がありませんし、自分のココロとカラダに失礼です。

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）

◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/

◆瞑想にはさまざまな方法があります

瞑想にはさまざまな方法があります。
「できるだけココロとカラダを静かにして、自分の内側をあるがままに観察し続ける」というのが瞑想の基本です。それならば、目を閉じて黙って座っていたらいいじゃないかと思うかもしれません。
　でも、普通は、絶えず何かを考えたり、感じたりしていて、カラダもココロも静かになっているわけではありません。また、必要以上に、分析したり、批判したり、期待したり、あるいはどこか違うところにココロが逃げたりしています。
　
（瞑想には技法があります②　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）

◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/