8/22(土）8/23(日）でベーシック・コースのプログラムである
シックス・ヒーリング・サウンズ とインナー・スマイル瞑想のワークショップが行われました。

今回のブログでは二日間のうち多くの時間を占めたシックス・ヒーリング・サウンズのことを取り上げてみたいと思います。

シックス・ヒーリング・サウンズとは…
東洋の伝統的な世界の捉え方である陰陽五行の考え方(木・火・土・金・水)をベースに、
それぞれに対応する音や光を使って、簡単な動作に合わせながら内蔵や感情にアプローチしていくセルフ・ヒーリングの一つです。
（例えば肺は「SSSSS」という音、「白」という光、感情は「悲しみ」「勇気」といった感じで）

他のワークショップに比べると概念的な要素が多いせいか大内さんの話を聞く時間が比較的長かったのですが、参加者の皆さんはとても集中して説明を聞いているようでした。また感情というナイーブな部分と向き合うせいか活発な意見や質問が出ていたのが印象的でした。

参加者の一人として、興味深く感じた点は
普段このような形で個々の感情に向き合うということがなかったなという率直な感想です。それまで感情というのは、あくまで漠然と感じるものであって、あまり、それ自体を深く考えたり、正面から向き合ってみたりするものではなかった。ましてや、その感情を臓器や光や音とともに多層的に捉える試みは非常に新鮮なものでした。

また、面白かったのは、そのようにして各感情や臓器と向き合ってみると、自分の感情の出し方にある種の偏りや傾向が見られたり、なんとなく苦手意識のある(素直に感じにくい)臓器があるということでした。
ただ、苦手な感情や不調な臓器があるからといって、そのままイコール不健康というわけではなく
「不調な臓器があったとして、それを取り上げることはできないけど、全体のプロポーションを変えることはできますよね」
「他の感情や臓器といっしょにうまくバランスがとれている状態が「健康」というのだと思います」
という大内さんのサジェッションは「その人らしさ」のようなものを、おおらかに肯定している気がして、とても納得が行くというか、自然と腑に落ちる感覚がありました。

ワークショップに参加すると、何らかの形で「気づき」があって
またその気づきは参加者の方々に聞いてみると、それぞれでかたちや雰囲気が違うのが非常に面白いなと思っています。

次回は9/5(土）9/6(日）で観音気功を開催予定です。
またどんな発見があるのか非常に楽しみです！

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観音気功　Kuan Yin Qigong

【日時】9/5(土）9/6(日） いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
ワークショップ詳細
★お申し込みはこちら★
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今月から、始まった 保健農園ホテル フフ山梨とTaoZenとのコラボ企画

「 チネイザンとインナースマイル瞑想」のリトリート が、8/22（土）23（日）に第1回目が開催されました

セミナーホールへの入り口☆

フレンチ出身のシェフが自家農園の野菜をたっぷり使った美味しい料理

朝の瞑想は、大自然を目の前に解放感のあるフロアーで

リトリートの詳しい様子はこちらから↓
保健農園ホテル フフ山梨 Facebook

次回は、シルバーウィークに開催します！
2015/9/20（日）～21（月）
詳細はこちら

★お問い合わせ★
保健農園ホテル　フフ山梨
TEL ：0553-35-4422
mail：info@fufuyamanashi.jp

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【料金】
1室1名利用　37,000円
1室2名利用　33,000円

1泊2日2食付き
2プログラム ＋ チネイザン施術(75分)
限定6名様

【スケジュール】
※チネイザン施術は①～⑥のいずれかの時間になります
★1日目
13：15～14：45　チネイザン施術　①
15：00～16：30　チネイザン施術　②
17：00～18：00　夕方のプログラム＜セルフ・チネイザン・タッチ＞
18：30～夕食
20：00～21：45　チネイザン施術　③

★2日目
7：00～8：00　朝のプログラム＜瞑想：インナースマイル＞
8：00～　朝食
10：00～11：30　チネイザン施術　④
13：00～14：30　チネイザン施術　⑤
14：45～16：15　チネイザン施術　⑥

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さらに！
10月には大内雅弘による
「タオゼン・リトリートinフフ山梨」開催予定です！！！

いつもの日常生活や社会活動から少し離れ、ココロやカラダを解放しリラックス！
忘れていた大切ななにかを思い出したり、重要な人生の転換となったり、全身全霊でエネルギー充電できたり…
毎回大好評！
今回のTaoZenリトリートは、世界で最も美しい場所のひとつと言われているイタリア・トスカーナです。
6月28日～7月4日に行います。

その内容を少しだけご紹介！

＜天真爛漫太極拳＞
楊式の伝統的な動きに、陳式の少々激しい動作を加えた変化に富んだ趣のある太極拳。
動く瞑想として、心と身体と精神の活性化とバランスをとる効果があります。
しなやかで無理がなく、美しいフォームと深い精神力を身につけることができます。

＜導引ヨガ＞
心と身体の柔軟性を養うとともに、氣（プラーナ）の流れも活性化されます。

＜八卦の瞑想＞
この瞑想はもともと高度な瞑想ですが、初心者の方でもできるように行います。
丹田の力と胆力を確実に実感できるとともに、養うこともできます。

＜ドリーム・プラクティス＞
美味しいランチの後、みんなで昼寝をしながら行う夢の行は、心の栄養となります。

＜沈黙の日＞
世界中からの参加者、フランス、ドイツ、スイス、オランダ、アメリカ、日本…
みんなで丸一日中行う『沈黙の日』は、言語を超えたコミュニケーションという感覚を養う楽しい一日となるはずです。

＜世界遺産・アッシジ　グループツアー＞
サンフランチェスコの聖地で行う朝の太極拳や、大聖堂での瞑想は、一生の思い出になること間違いありません。

＜本格的ヘルシーイタリアン・クッキングクラス＞
講師はオーガニックの本を何冊も出していて、各地でクッキングクラスを行っている有名シェフ、ロザンナ・パッショーネさん。
世界で最も質の高いであろう野菜や肉など、地元素材を使った愛情豊かな料理は、決してレストランでは味わえないものです。
ベジタリアンやグルテンフリーの方にも対応します。

まだまだ、魅力がいっぱい！
今年のTaoZenトスカーナ･リトリート!!

太極拳と瞑想。
太陽と食。
出会いと再会。
命にトスカーナという最高のご褒美を!

詳しい内容はこちらからダウンロードできます。

お申込・お問い合わせはこちら
電話　03-5464-7295　(080-4817-0633)

◆現代社会をいきいきと生き抜くために

　どこの社会でもこの根本的な生命力を押し込んでしまっています。これは社会を成り立たせるためには必要だったことではあります。だからこそ、複雑な感情が伴います。たいへんな至福感、喜び、優しさ、そして、恐怖、不安、失望などが押し込まれています。この卵巣（睾丸）呼吸と瞑想をしていると、予想もしない感情が出てくることがあります。だからゆっくりと行っていく必要があります。
　卵巣呼吸で、生理不順や生理痛、冷え症などが楽になったという実例にたくさん会ってきました。また、メンタルな強さや活力や勇気が出るということもあります。根本的な生命力に直面して、活性化することは、現代社会をいきいきと生き抜くためにも必須なことだと思います。

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
　　　　　　　　一般：34.560円 （税込）
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

★詳しい詳細、お問い合わせ、お申し込みは
TaoZenホームページをご覧ください。

http://www.taozen.jp/masahiro_workshop/#0315

◆なぜ秘術とされていたものが一般に公開されているのか？

　さて、ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）は、とても複雑なプラクティスではあるのですが、そのエッセンスはシンプルです。
　インナースマイルの進んだ形です。女性ならば卵巣、男性ならば睾丸に微笑むというところから始まります。
　純粋な微笑みをすると、卵巣や睾丸も微笑んでくれる。そこまでいったら、しばらく瞑想をします。できるだけ、本来の生命力、創造力のあり方、動きの邪魔をせずに、見守る感じです。それから卵巣呼吸（睾丸呼吸）を行い、何もしない、すべてを認める瞑想を行います。
　さまざまな細かい技術はあるのですが、基本的には卵巣（睾丸）と一緒に呼吸をする、卵巣の呼吸を活性化するということです。卵巣呼吸（睾丸呼吸）は、息を吐くときに、卵巣（睾丸）のエネルギーが小さくなり、吸うときに大きくなるという感じです。ちょうど会陰の呼吸と似ています。

（ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）　根本的な生命力を活性化する⑥　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
　　　　　　　　一般：34.560円 （税込）
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

★詳しい詳細、お問い合わせ、お申し込みは
TaoZenホームページをご覧ください。

http://www.taozen.jp/masahiro_workshop/#0315

◆本当に大切なことはとても単純なこと

　また、第二の理由は、根本の方法がとても単純だからです。どうも本当に大切なことは、大体とても単純なことのようです。僕は太極拳を40年も続けてきていますが、最近になって太極拳の極意みたいなことがちょこっとわかりかけてきた感じがします。そしてそれは、ほんとうに単純なようです。　
　単純なものを本当に理解して感謝するという域には、なかなかなれないものです。伝統的には、弟子がそこまで熟したときに師匠が一人一人に教えたものです。そうでないと、なんだこんなことかと信じられなくなってしまいます。そうすると本来の力でなくなってしまうことになりかねません。

（ヒーリング・ラブ（卵巣呼吸法）　根本的な生命力を活性化する④　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

◆卵巣呼吸法（ヒーリング・ラブ１）ワークショップ◆
【日時】3/14(土）　3/15(日）
　　　　いずれも10:00～17:00
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：32,400円
　　　　　　　　一般：34.560円 （税込）
【お支払い方法】事前の銀行振込、もしくはPayPalでの決済をお願い致します。

★詳しい詳細、お問い合わせ、お申し込みは
TaoZenホームページをご覧ください。

http://www.taozen.jp/masahiro_workshop/#0315

◆上手に瞑想に入っていくためには…

上手に瞑想に入っていくためには、何かしらのテクニックが必要になってきます。たくさんの方法があるのは、それだけ人間のココロは忙しいということかもれません。
　方法によって、ココロやカラダへの響き方や効果が違ってきます。あるときにはある方法が効果的でも、違うときにはうまくいかなかったりします。だから、瞑想を進めていくと、自分のいる場所に合わせて、あるいは時にあわせて別の方法を選ぶこともできるようになってきます。
　ここでは、忙しい方でも、瞑想の初心者の方でも、気軽にできる方法で、しかも実は本物の方法をいくつか紹介します。どんなに簡単でも、気軽でも、本物でなくては意味がありませんし、自分のココロとカラダに失礼です。

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）

◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/

◆瞑想にはさまざまな方法があります

瞑想にはさまざまな方法があります。
「できるだけココロとカラダを静かにして、自分の内側をあるがままに観察し続ける」というのが瞑想の基本です。それならば、目を閉じて黙って座っていたらいいじゃないかと思うかもしれません。
　でも、普通は、絶えず何かを考えたり、感じたりしていて、カラダもココロも静かになっているわけではありません。また、必要以上に、分析したり、批判したり、期待したり、あるいはどこか違うところにココロが逃げたりしています。
　
（瞑想には技法があります②　につづく）

大内雅弘著
『しなやかな心と体をつくる１分瞑想』青春出版社より

★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）

◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/

◆ロータス瞑想

軽く目を閉じ、会陰に心を集めます。息を吐くときに会陰が少し締り、吸うときに開くように意識します。
同時に自分を包む蓮の花も連動して、柔らかく閉じたり開いたりすることをイメージして深呼吸。
満足したら、息を吐きながら10数えます。そのまましばらく何もせずにこころとからだをゆだね、その後、手で大きく円を描き、頭上で蓮の花のつぼみを作るイメージで手を合わせます。合わせた手を胸の前に下ろし、静かに合掌します。

大内雅弘著
『セルフ・チネイザン・タッチ』　幻冬舎より

★100人ワークショップ　瞑想を始めてみませんか？
【日時】3/3（火）19時～21時半（18時半開場）
【料金】2,500円（税込）
【講師】大内雅弘
【服装】動きやすい服装
【場所】めぐろパーシモンホール（小ホール）
*今回の開催場所は中目黒GTプラザではありません。
住所：東京都目黒区八雲1-1-1
最寄り駅：東急東横線「都立大学駅」（徒歩　約7分）
http://www.persimmon.or.jp/know/access.php

★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）

◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/

◆ロータス瞑想

ロータス瞑想は、簡単で、楽しく、しかも効果も抜群。
ロータスとは蓮の花のこと。大きな蓮の花に包まれているイメージでベッドなどに座り、呼吸に合わせて、蓮の花が開いたり閉じたりするのをイメージしてみます。慣れてきたら、自分だけではなく、周りの人々やペットや植物もみんなそれぞれ美しい蓮の花に包まれていると想像してみてくださいね。
Point
背筋を伸ばして座った時に一番下になるポイントが会陰です。肛門と生殖器の間にあり、東洋医学では「任脈」という経路の入口。ここを意識して呼吸を行なって。

（全身を花にしよう②　につづく…）

大内雅弘著
『セルフ・チネイザン・タッチ』　幻冬舎より

★100人ワークショップ　瞑想を始めてみませんか？
【日時】3/3（火）19時～21時半（18時半開場）
【料金】2,500円（税込）
【講師】大内雅弘
【服装】動きやすい服装
【場所】めぐろパーシモンホール（小ホール）
*今回の開催場所は中目黒GTプラザではありません。
住所：東京都目黒区八雲1-1-1
最寄り駅：東急東横線「都立大学駅」（徒歩　約7分）
http://www.persimmon.or.jp/know/access.php

★満月の瞑想（初級）
【日時】 3/ 6(金) 19時~21時
【場所】タオゼン表参道スタジオ
【講師】大内雅弘
【料金】タオゼン会員：5,400円、一般：6,000円 （税込）

◆ワークショップの詳細、お問合せ、お申込はこちらまでhttp://www.taozen.jp/masahiro_workshop/